DESCOBRINDO PODERES

 🌟 Uma Jornada Interior A atenção plena, conhecida como mindfulness , transcendeu a esfera da meditação para se tornar um pilar essencial em várias terapias contemporâneas. Sua base reside na consciência plena do presente , sem julgamento, abrindo portas para uma jornada interior de autoconhecimento e transformação. 🤲 Integrando Mindfulness na Terapia Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC integra práticas de mindfulness para identificar e redirecionar pensamentos negativos, auxiliando na reconstrução de padrões mentais disfuncionais. Terapia Comportamental Dialética (DBT): A DBT emprega mindfulness para desenvolver habilidades de regulação emocional e aceitação de emoções desafiadoras. Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): A ACT utiliza mindfulness para cultivar aceitação de pensamentos intrusivos enquanto encoraja a ação em direção aos valores pessoais. 🌿 Programas Baseados em Mindfulness Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): Desenvolvido por Jon Kabat-Zi

  Introdução No dia a dia corrido, muitas vezes nos perdemos nas tarefas e preocupações, sem prestar atenção ao momento presente. No entanto, algo simples como passear com meus pets me trouxe lições poderosas sobre como viver de maneira mais plena e equilibrada. 🌿🐾 1. Atenção Plena: Estar Aqui e Agora Passear com meus pets me ensinou a focar no momento presente. Enquanto caminhamos, concentro-me nos sons, nas cores e no ritmo da nossa caminhada. Isso me permite praticar a atenção plena , uma técnica que ajuda a reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Exemplo Prático : Durante um passeio, observo o comportamento das minhas meninas, o vento nas árvores e até mesmo o som dos pássaros. Todos esses detalhes me trazem de volta ao presente. 2. Disciplina: O Poder da Consistência Criar a rotina de sair todos os dias com meus pets também me ajudou a desenvolver a disciplina. Mesmo nos dias mais corridos ou desanimadores, manter essa rotina me mostrou que a consistência é chave para cr

 A intenção é uma ferramenta poderosa que pode moldar nossas vidas de maneiras surpreendentes. Quando usamos a intenção de forma consciente, estamos não apenas definindo objetivos, mas também direcionando nossa energia e atenção para criar mudanças positivas. Vamos explorar juntos como você pode praticar o poder da intenção e transformar seus sonhos em realidade! 1. Defina Intenções Claras e Específicas 🎯 A primeira etapa para praticar o poder da intenção é definir metas claras e específicas. Em vez de se perder em generalidades, como “Quero ser mais saudável”, foque em algo concreto, como “ Quero caminhar 30 minutos todos os dias” . Quando você tem uma imagem clara do que deseja alcançar, fica mais fácil direcionar suas ações. Dica: Visualize-se alcançando seus objetivos. Imagine cada detalhe do sucesso. Isso não só motiva, mas também ajuda a criar um roteiro mental para seguir. 2. Crie um Plano de Ação 🗂️ Definir intenções é apenas o começo; criar um plano de ação é essencia

 Na era atual, onde a interconexão global é uma realidade palpável, a empatia emerge como uma qualidade indispensável. Empatia , definida como a habilidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros, transcende as barreiras culturais e cria um tecido social mais coeso.Vamos falar sobre o poder transformador da empatia, suas aplicações em diversas esferas da vida e suas características intrínsecas que a tornam tão vital. O Que é Empatia? A empatia, frequentemente comparada a um "espelho emocional", é a capacidade humana de mergulhar nos sentimentos alheios e experimentá-los como se fossem nossos próprios. Imagine a empatia como uma janela para a experiência interna dos outros, permitindo-nos ver o mundo através de suas lentes emocionais. Ela transcende o mero entendimento intelectual e nos leva a uma conexão profunda e genuína . A empatia é uma ponte que construímos entre nossas próprias emoções e as dos outros, criando um terreno comum onde compreensão e com

A busca por uma vida plena e satisfatória tem sido um objetivo comum entre as pessoas ao redor do mundo. Desenvolver a sabedoria e o discernimento são elementos essenciais nessa jornada. Neste artigo, exploraremos a importância desses aspectos e como podem contribuir para uma vida mais significativa e feliz. Desenvolvendo a Sabedoria: A sabedoria vai além do conhecimento intelectual. Ela envolve uma compreensão profunda da natureza humana, do mundo ao nosso redor e de como nos relacionamos com ambos. Algumas práticas e atitudes podem nos ajudar a desenvolver a sabedoria em nossas vidas: 💥Autoreflexão: Tirar um tempo para refletir sobre nossas experiências, crenças e valores nos permite ganhar uma perspectiva mais ampla e profunda sobre nós mesmos e nossas vidas. 🌟Aceitação da incerteza: Reconhecer que nem tudo pode ser controlado e que a vida está cheia de incertezas nos permite lidar com os desafios de forma mais sábia, encontrando equilíbrio e adaptabilidade. 🌟Aprendizado contínuo

DISCURSO Os aparentes mistérios da vida, com as experiências que os acompanham, são bênçãos sob falsas apresentações, quando bem compreendidos - porque qualquer experiência que nos faça voltar com mais firmeza para a Una Presença "EU SOU", Deus em Ação, ter-nos-á sido de um maravilhoso proveito e benefício. A situação desafortunada em que se encontram as pessoas ocorre porque elas visam eternamente às fontes exteriores para obter inspiração e também o Amor, que nada mais é do que a Suprema Presença e Poder do Universo. Sejam quais forem as condições que tivermos de enfrentar, não devemos, em tempo algum, esquecer a Verdade de que o Amor é o Centro do Universo, em torno do qual tudo gira. Isso não significa que devamos amar desarmonia, discórdia ou qualquer coisa diferente do Cristo, ao contrário, devemos amar Deus em Ação, a "Presença EU SOU" em tudo parte presente, porque o oposto ao ódio é o Amor e não se pode odiar em qualquer sentido sem antes ter a

  Em nossa busca por uma vida plena e significativa, muitas vezes nos deparamos com a importância de desenvolvermos o bom senso e a consciência. Essas qualidades são fundamentais para tomarmos decisões sábias, nos conectarmos com nosso verdadeiro eu e vivermos de acordo com nossos valores mais profundos. Neste artigo, exploraremos a importância do bom senso e da consciência em nossa jornada de autoconhecimento e compartilharemos algumas estratégias para desenvolvê-los. Desenvolvendo o Bom Senso: O bom senso é a habilidade de julgar e agir de maneira sensata, levando em consideração os diversos aspectos de uma situação. Para desenvolvê-lo, é essencial cultivar a clareza mental e a capacidade de avaliar as informações de forma imparcial. Aqui estão algumas sugestões práticas: 👉 Pratique a escuta ativa: Esteja aberto(a) a ouvir diferentes perspectivas e opiniões, buscando compreender os pontos de vista dos outros antes de formar suas próprias conclusões. 👉 Cultive a empatia : Coloque-s

  A Importância de Desacelerar: Vivendo sem Pressa Introdução No mundo acelerado em que vivemos, somos constantemente bombardeados com mensagens que exaltam a pressa, a produtividade e a velocidade. No entanto, será que realmente paramos para refletir sobre os efeitos negativos desse estilo de vida frenético? Será que a busca pela perfeição e a pressa em realizar tudo o tempo todo são realmente benéficas? Neste artigo, exploraremos a importância de desacelerar, de viver sem pressa e de apreciar o momento presente. A Pressa e a Ilusão da Perfeição O ditado popular "a pressa é inimiga da perfeição" é algo que já ouvimos inúmeras vezes. Mas o que exatamente significa essa frase? A perfeição, no mundo dos homens, é algo inatingível, pois somos seres imperfeitos por natureza. A busca pela perfeição pode nos levar a um ciclo interminável de insatisfação e frustração. É importante compreender que a perfeição pertence a Deus, não aos seres humanos. A Pressa e a Falta de Ate

 A Lei da Atração é um conceito amplamente discutido que sugere que nossos pensamentos e emoções desempenham um papel fundamental em moldar nossa realidade. Neste artigo, exploraremos como a Lei da Atração funciona, destacando a importância não apenas do pensamento positivo, mas também da clareza em nossos desejos. Compreendendo a Lei da Atração A Lei da Atração postula que "semelhante atrai semelhante". Isso significa que aquilo em que você se concentra mentalmente tende a se manifestar em sua vida. Se você se concentra em pensamentos negativos e emoções destrutivas, é mais provável que atraia experiências negativas. Por outro lado, se você mantiver pensamentos positivos e emoções elevadas, atrairá experiências positivas. A Importância da Atenção Focada Um dos princípios-chave da Lei da Atração é a atenção focada. De acordo com esse conceito, apenas alguns segundos de foco em um pensamento ou emoção começam a ativar a vibração associada a ele. Isso significa que a Lei da Atr

ASHTAR SHERAN Canalizado por Saint Queen 03/01/16 Este será o "Ano da Graça"... da Graça Divina que se manifestará em cada Ser Humano que tiver em seu coração o firme propósito de despertar em si o que há de melhor, sua essência real e verdadeira, e assim RENASCER como Ser Espiritual, conduzindo-os a infinitas oportunidades de expansão em todos os níveis e aspectos da existência. A Confiança e a Entrega são os Bons Ventos que os conduz a Real Missão e Propósito Existencial, portanto, o apego deve ruir dando lugar a rumos e caminhos que se abrirão muitas vezes de forma inexplicável ou "magicamente", pois estarão alinhados ao Eixo da Verdade Interna, que lhes possibilita o religar com o Eu Divino e com o Eu Superior. Esse Alinhamento os coloca diante da Missão Existencial, aquilo a que vieram neste dado momento histórico para suas Almas e para a Humanidade.  PURIFICA-TE : o físico, o mental, o emocional e o espiritual..., passarão por um p

 Ao longo da minha vida, pude observar que os jogos de tabuleiro não são apenas passatempos divertidos, mas verdadeiros campos de treinamento para o desenvolvimento pessoal. Assim, aprendi que as estratégias aplicadas em tabuleiros transcendem as peças e se tornam valiosas lições para a vida. Imagine o tabuleiro como o mapa do caminho da nossa existência, com cada peça representando escolhas que fazemos. Essa analogia se torna especialmente clara ao explorar o xadrez chinês e o xadrez convencional . Cada um deles oferece uma visão única sobre como desenvolver habilidades essenciais para enfrentar desafios. O xadrez chinês , também conhecido como xiangqi, ensina-nos sobre a importância da adaptação. Assim como na vida, onde as circunstâncias podem mudar rapidamente, as peças do xiangqi precisam se ajustar constantemente às movimentações do oponente. Em um mundo em constante evolução , a habilidade de se adaptar torna-se um trunfo valioso. Já o xadrez convencional , com suas p

  🌟 Envolvendo-se na Espiritualidade Positiva A oração do dia 29 é mais do que simplesmente uma expressão religiosa; é um testemunho poderoso de como a psicologia positiva pode ser incorporada na espiritualidade. Ela nos guia para uma compreensão mais profunda de como a conexão com o divino pode influenciar positivamente nossos pensamentos e emoções. 🌿 Manifestando a Positividade Interior Ao afirmar "sou vida, amor, sabedoria e paz", a oração traz à tona a essência positiva inerente a cada um de nós. Essa autodeclaração não é apenas uma expressão de fé, mas um mergulho na autoaceitação e na valorização do potencial humano. 🧘 Expurgando a Negatividade A prática de expulsar pensamentos negativos reflete um princípio fundamental da psicologia positiva: a importância da atenção plena e da gestão consciente dos pensamentos. Ao limpar a mente do que é prejudicial, criamos espaço para a positividade florescer. 🛡️ Encontrando Refúgio na Fé Ao pedir para ser mantido sob a proteção

  "Tudo está bem, e você nunca conseguirá tudo feito. A vida deve ser divertida. Ninguém está fazendo contagem de nenhum tipo, e se você parar de contar tanto, se sentirá muito melhor - e à medida que se sentir muito melhor, mais das coisas que você deseja agora fluirão para você. Você nunca estará em um lugar onde todas as coisas que você deseja serão satisfeitas agora, senão você poderia estar completo - e você nunca pode estar. Este lugar incompleto em que você se encontra é o melhor lugar que você poderia estar. Você está no caminho certo, no cronograma certo. Tudo está se desdobrando perfeitamente. Tudo está realmente bem. Divirta-se. Divirta-se. Divirta-se!" Com todo nosso amor, Esther Hicks (and Abraham Hicks and Jerry). Minha Perspectiva Esta mensagem nos oferece uma abordagem positiva e motivadora em relação à vida e às expectativas que as pessoas têm em relação a si mesmas e ao mundo ao seu redor. Ela nos mostra a importância de desfrutar o momento presente e a

SAINT GERMAIN INVOCAÇÃO: Infinita "Presença 'EU SOU' "! Do Teu Remoto Santuário, nós Te encontramos projetando-te em manifestação, com expressão inteligente e consciente, para que Tua Perfeição se manifeste em todas as fases da Vida, e para que tudo da Terra, que tenha sido erroneamente qualificado pela humanidade, seja elevado dentro deste Estado Ascensionado - Tua Eterna Perfeição. Trago-vos saudações, especialmente do Retiro da Arábia, esse Grande Centro de preparação para uso dos Poderosos Raios. Eu tenho hoje duas surpresas para vós. Digo Eu, porque Nós somos todos um. Creio que não necessito de apresentação; falo-vos sobre o Raio da Luz e do Som. É Nada quem fala. DISCURSO: Como Nos parece sempre belo este dia, pela consciência transmitida à humanidade, representando o nascimento da Atividade Crística entre os humanos, e para os discípulos que se tornaram cientes do que para eles significa o emprego da "Presença EU SOU", pondo e